Nimm Deine Sicherheit selbst in die Hand.
Jede und Jeder kann sich verteidigen - wir zeigen Dir wie!

Selbstverteidigung ist keine Frage des Alters, sondern eine Frage der richtigen Schulung.
Unser Selbstschutztraining richtet sich gezielt an Menschen ohne Vorkenntnisse. Du brauchst weder sportlich noch gedehnt sein.

Was erwartet mich im Unterricht ?

Wir trainieren Grundlagen zum Verhalten im Ernstfall, Strategien, Deeskalation und Kampfprinzipien. Aufbautraining zur Verbesserung von Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Stabilität, Wahrnehmung, Übungen zur Stärkung von Kreislauf, Gleichgewicht, Motorik,  Konzentration, Fokussierung.

"Dazu gehören" bedeutet bei uns, dass Du sofort in unserer Gruppe integriert bist. Familiäre Atmosphäre und freundliche Trainingskollegen im gleichen Alter erwarten Dich.

Bist Du bereit? Wir sind es.
Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich.

Wir freuen uns auf Dich !